اهلا و سهلا عزيزي الزائر
نتمنى لك زياره ممتعه في المنتدى و نتوقع منك التسجيل لدينا لأثبات جدارتنا في امتاعك و افادتك و جعلنا نتقدم الى الامام اكثر فاكثر
نشكر حسن اختيارك

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

اهلا و سهلا عزيزي الزائر
نتمنى لك زياره ممتعه في المنتدى و نتوقع منك التسجيل لدينا لأثبات جدارتنا في امتاعك و افادتك و جعلنا نتقدم الى الامام اكثر فاكثر
نشكر حسن اختيارك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
  • الرئيسية
  • البوابة
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • دخول

إخسري 25 كيلو بالشهر

 :: منتدى المرأه :: قسم العنايه بالجسم و البشره

اذهب الى الأسفل

إخسري 25 كيلو بالشهر Empty إخسري 25 كيلو بالشهر

مُساهمة  V.I.P السبت فبراير 25, 2012 1:50 am

إخسري 25 كيلو بالشهر

إخسري 25 كيلو في شهر واحد ولاكن عليكي بالمثابره والإراده والإلتزام بالرجيم كما هومكتوب لكي تحصلي على خسارة وزن كبيره والله المستعان .....

إبدأي من يوم الجمعه ,,,كلي فقط جميع أنواع الفواكه وفي أي وقت
يوم السبت ,,,كلي فقط جميع أنواع الخضروات وفي أي وقت
يوم الأحد ,,كلي فقط فواكه وخضروات معاً دون شىْ أخر
بوم الإثنين,,كلي فقط 2 بيض مسلوق وحليب خالي الدسم في الفطار والغداء والعشاء
يوم الثلاثاء ,,كلي كلي ربع دجاجه فقط في الغداء والعشاء أما الفطار حبه واحده من الفواكه
يوم الأربعاء ,,كلي سمك مشوي على الغداء والفطور والعشاء فقط فواكه
يوم الخميس ,,كلي فقط فواكه وخضار
أوزني نفسك بعد الإسبوع وشوفي النتيجه
وكرري هذا في الإسبوع الثاني والثالث لحينما ينتهي الشهر
إشربي معدل 3ليتر ماء بارد يومياً وابتعدي عن الحلويات والشوكلاه تماماً في هذه الفتره


V.I.P
V.I.P
المدير

عدد المساهمات : 541
تاريخ التسجيل : 10/02/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 :: منتدى المرأه :: قسم العنايه بالجسم و البشره

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى